عندما يقول الجسد لا

“ لا يعمل جهازنا المناعي بمعزل عن تجاربنا اليومية. على سبيل المثال، وُجِد أن الدفاعات المناعية التي تنشَط عادةً لدى الشباب الأصحاء تخمد لدى طلاب الطب تحت ضغط الامتحانات النهائية. وكلما اشتدت الوحدة التي يشعر بها الطلاب ازداد تأثر جهازهم المناعي بالسلب، ومن ثم صحتهم وسلامتهم في المستقبل ”

“ ليس المهم أن تكون أوَّل من يرى الشيء، ولكن أن تجد صلة قوية بين ما عُرِفَ في السابق وما لم يُعرف بعد، ذلك هو ما يشكَّل جوهر الاكتشاف ”

“ ففي حين أننا جميعًا نخشى اللوم، فإننا جميعًا نرغب في أن نكون أكثر مسؤولية، أي أن نقدر على الاستجابة بوعي لظروف حياتنا بدلًا من مجرد التكيُّف. كلٌّ منا يريد أن يكون صاحب السلطة في حياته: المسؤول، القادر على اتخاذ قرارات سليمة فيما يؤثر فيه. ”

“ ففي حين أننا جميعًا نخشى اللوم، فإننا جميعًا نرغب في أن نكون أكثر مسؤولية، أي أن نقدر على الاستجابة بوعي لظروف حياتنا بدلًا من مجرد التكيُّف. كلٌّ منا يريد أن يكون صاحب السلطة ”

“ «ليس المهم أن تكون أوَّل من يرى الشيء، ولكن أن تجد صلة قوية بين ما عُرِفَ في السابق وما لم يُعرف بعد، ذلك هو ما يشكَّل جوهر الاكتشاف العلمي. إن عملية ربط الأشياء معًا هي التي يمكن أن ترتقي بنا إلى الفهم الحق والتقدُّم الحقيقي». ”

“ ليس المهم أن تكون أوَّل من يرى الشيء، ولكن أن تجد صلة قوية بين ما عُرِفَ في السابق وما لم يُعرف بعد، ذلك هو ما يشكَّل جوهر الاكتشاف العلمي. إن عملية ربط الأشياء معًا هي التي يمكن أن ترتقي بنا إلى الفهم الحق والتقدُّم الحقيقي». - هانز سيلي، طبيب ومؤلف كتاب «ضغط الحياة ”

“ يمكن لمتلازمة رينود أن تحدث من تلقاء نفسها أو في أعقاب اضطرابات أخرى. المدخنون أكثر عُرضة للإصابة من غيرهم، وكانت ماري مدخنة شرهة منذ سنوات مراهقتها. ”

“ قلت: «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». ”

“ بعكس العديد من التخصصات الأخرى، لم يستوعب الطب بعد درسًا مهمًّا من نظرية آينشتاين للنسبية: وهو أن حالة المراقِب تؤثر في الظاهرة قيد المراقبة وتؤثر في نتائجها. الافتراضات غير المفحوصة التي يعتنقها الباحث تحدد ما سيكتشفه وتقيِّده في الوقت ذاته، مثلما أشار هانز سيلي، الباحث التشيكي الكندي الرائد في ميدان الضغط النفسي. ففي كتابه «ضغط الحياة» يقول: «معظم الناس لا يدركون تمامًا إلى أي مدى تعتمد روح البحث العلمي والدروس المستفادة منه على وجهات النظر الشخصية للمكتشِفين. في عصر يعتمد إلى حد كبير على العلم والعلماء، تستحق هذه النقطة اهتمامًا خاصًّا ”

“ إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». ”

“ بالنسـبة إلى الأشـخاص الذين اعتادوا المسـتويات العاليـة من الضغط الداخلـي منـذ نعومة أظافرهـم، فإن غيـاب الضغـط هو ما يثير ضيقهم وضجرهم ويستحضر مشاعر انعدام الجدوى لديهـم. لاحظ هانز سيلي أن الناس قد يصبحون مدمنين لهرمونات الضغط النفسي، بما فيها الأدرينالين والكورتيزول. فيبـدو الضغط النفسـي لهؤلاء الأشخاص أمرًا مرغوبًا، بينما يبدو غيابه مثل أمرٍ ينبغي تجنبه ”

“ «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية ”

“ «يمكن القول دونما تردد إن أهم مسببات الضغط لدى الإنسان عاطفية». ”

“ في الواقع أحب أن يطلب الناس مساعدتي. ولم يحدث طوال حياتي تقريبًا أن قلت نعم وندمت عليها. أحب فعل الأشياء، أحب تولِّي المسؤولية. ما عليك سوى أن تسألني وسوف أكون رهن إشارتك». ”

“ إن الضغوطات المولَّدة داخليًّا تجبي حصادها دون أن تبدو خارجة عن المألوف بأي شكل ”