كيف نواجه الاكتئاب؟

كيف نواجه الاكتئاب؟ بقلم Kresten Nasar ... مكتئبًا كنت أو على وشك الاكتئاب، سوف تجد في هذا الكتاب أهمّ ما يساعدك على تخطّي العوائق والعراقيل التي تعترضك في حياتك اليومية، والتي إن زادت على حدّها عرّضتك لضغوط جعلتك فريسة الاضطرابات والانفعالات السلبية. مَن منا يا ترى لم يعرف الاكتئاب يومًا، ومن منا لم يتمنَّ قط إيجاد الدواء الشافي لكلّ داء؟ في هذا الكتاب طمأنة للنفوس الكئيبة، ومساندة نفسية علمية تضع الفرد وجهًا لوجه مع ذلك المرض المتربّص في كلّ آن ومكان، فتعرّفه أسبابه وأعراضه، وكيفية تطوّره، وتضع في متناوله ثقافةً نفسية علاجية تجيب عن مختلف الاستيضاحات والتساؤلات التي تفرض نفسها حول طرق مقاومته والوقاية منه. مبادرةٌ توجيهية ريادية تعزّز المساعدة النفسية الذاتية وتُطلع الفرد على مختلف التقنيّات التي تساعده على تعديل سلوكيّاته اليومية، وطرد الأفكار السوداوية التي من شأنها أن تحبطه في معترك الحياة. أمثلة إيضاحية، وتمارين تطبيقية تدلّ القارئ على أنجع الطرق المؤديّة إلى تجاوز الاكتئاب، وتبنّي نظرة أكثر تفاؤلاً ونبضًا بالأمل