اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية بقلم حمود العبرى ... اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية. د. فهد القحطاني - أخصائي أول ومعالج نفسي
نبذة عن الكاتب
![حمود العبرى]()
حمود العبرى
حمود العبري 32 عاما من مواليد الرياض حاصل على الماجستير في التنويم الإكلينيكي ويحضر حاليا الدكتوراة في نفس التخصص، مدرب معتمد في الحرية النفسية EFT ومدرب معتمد في هندسة النجاح NLP عضو الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين ومؤسس برنامج الإقلاع عن التدخين في ساعة واحدة، استشاري في التنمية البشرية من مركز هيلفورد