” تدريبٌ على إدارة المشاعر (تأمل لستِّ ثوانٍ): تكنيك «توقف لستِّ ثوانٍ» يهتمُّ بخطوةِ إدارةِ المشاعر. فقبل اتخاذ أيِّ قرار، نتوقفُ لإدراك نوعِ المشاعرِ المسيطرةِ في الموقف، وهل هي ملائمةٌ لاتخاذِ قرارٍ ما أم لا؟ ثم طرحِ أكثرَ من بديلٍ للاختيار. “