عندما يقول الجسد لا

” «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». “

” بالنسـبة إلى الأشـخاص الذين اعتادوا المسـتويات العاليـة من الضغط الداخلـي منـذ نعومة أظافرهـم، فإن غيـاب الضغـط هو ما يثير ضيقهم وضجرهم ويستحضر مشاعر انعدام الجدوى لديهـم. لاحظ هانز سيلي أن الناس قد يصبحون مدمنين لهرمونات الضغط النفسي “

” كيف يتحوَّل الضغط النفسي إلى مرض؟ الضغط النفسي هو سلسلة معقدة من ا “

” «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية» “

” «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». “

” «كنت مقتنعة أنه كلما زادت أهمية جيري، قلت أهميتي. وكلما سمحت ل “

” [email protected] “

” انت الذي تتحكم بجسدك وليس هوَ “

” حسن، تعلَّمتُ أني بحاجة إلى معرفة الوقت الذي يجدر بي الانسحاب فيه من وضع المساعدة. لكني لا أستطيع فعل ذلك ببساطة، ما دام أحدهم بحاجة إلى المساعدة، فلا بد من أن أساعد». “

” ذلك لأن أصحاب الحدود الشخصية المائعة يعيشون مع الضغط النفسي، صار تعدِّي الآخرين عليهم جزءًا دائمًا من تجربتهم اليومية. ومع ذلك فإن هذه حقيقة تعلموا إقصاءها من وعيهم المباشر. “

” خوفنا الدائم من الخزي يعوق قدرتنا على رؤية الواقع. “

” الضغط المصاحب للامتحانات واضح وقصير المدى، لكن العديد من الناس يقضون حياتهم بأكملها عن غير قصد كما لو أنهم تحت أنظار ممتحِنٍ عنيف ومتصيد للأخطاء، عليهم إرضاؤه بأي ثمن. أغلبنا يعيش إما وحيدًا وإما في علاقة غير مُرضية عاطفيًّا لا تعترف باحتياجاته العميقة ولا تحترمها. إن العزلة والضغط يؤثران في العديد ممن يظنون أن حياتهم مقبولة إلى حد كبير. “

” «إذا مُنعنا من تعلُّم قول لا، قد تضطر أجسادنا إلى قولها نيابةً عنَّا في النهاية». “

” وصفت ماري نفسها بأنها عاجزة عن قول لا، وأن مقاومتها تنهار أمام احتياجات الآخرين. ظل شغلها الشاغل زوجها وأطفالها –الذين صاروا على مشارف الشباب– حتى بعد أن اشتدت خطورة مرضها. فهل كان تصلب الجلد هو طريقة جسدها في رفض هذا التفاني الجارف أخيرًا؟ “

” كان أمانها يكمن في مراعاة مشاعر الآخرين، وليس مشاعرها أبدًا. وقد علقتْ في الدور الذي فُرض عليها منذ كانت طفلة، ولم تدرك أن لها الحق هي الأخرى في أن يُعتنى بها، أن يُنصَت إليها، أن يراها أحدهم جديرة بالاهتمام “